Понедельник, 14.10.2019, 19:58
Приветствую Вас Гость | RSS
Главная | Регистрация | Вход
Клуб спортивного ушу "Развитие" г. Красноярск
Меню сайта
Календарь
«  Октябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
Сеть
Войти
Выступление
Показательное
Выступление

ЗАНЯТИЯ ВЗРОСЛОЙ ГРУППЫ 


КОМПЛЕКСНАЯ МЕТОДИКА ТРЕНИРОВОК: 
УШУ-Цигун* (основное направление)- оздоровительная гимнастика, изучение и отработка статических и динамических комплексов Цигун, комплексов Тайцзицюань; работа с техниками медитации; упражнения традиционного УШУ на равновесие и координацию, динамические комплексы упражнений Таолу, парная работа Туй шоу, укрепляющий массаж Баоцзянь аньмо). 
Цинна (изучение и отработка приемов самообороны, парная работа, работа с оружием). 
Жоугун (упражнения традиционного УШУ, развивающие гибкость и растяжку, комплексы на растягивание сухожилий, мышц, разработку суставов + элементы ОФП). 
Cаньшоу (китайский рукопашный бой: изучение и отработка стоек, ударов, защитных и атакующих техник, парная работа) 

* Динамический Цигун (Дунгун) - Цянчжуангун; изучение базовых комплексов - Ляньгун шипафа, Падуаньцзинь, Ицзинцзинь, Тайцзицюань; 

Статический Цигун (Нэйянгун) - Дунцзягун (элементы); столбовое стояние, медитация; Тайцзибанцигун; 
Таолу - Наньцюань, Усун, подражательные стили животных; 

Программа Традиционного УШУ взрослой группы рассчитана на людей с разным уровнем подготовки и сочетает занятия 

Цигун с силовыми нагрузками, работой над растяжкой и изучением приемов самообороны.

НАБОР В ДЕТСКИЕ ГРУППЫ НА РЕГУЛЯРНЫЕ ЗАНЯТИЯ: 

Физическая подготовка УШУ (общая работа на развитие силы-выносливости-координации тела. Изучение и отработка комплексов традиционного УШУ Таолу). 
Цинна (изучение и отработка приемов самообороны, работа в парах, упражнения на развитие чувства дистанции) 
Жоугун (упражнения традиционного УШУ, развивающие гибкость и растяжку, комплексы на растягивание сухожилий, мышц, разработку суставов). 
Саньшоу (китайский рукопашный бой: изучение и отработка стоек, ударов, защитных и атакующих техник, парная работа, контактные поединки) 

Основными целями обучения, наряду со спортивными достижениями, является воспитание всесторонне развитого человека, формирование сильного характера, прочной нравственной основы, уверенности в себе. 

Обучение детей осуществляется в группах и подгруппах для детей разного возраста и разного уровня подготовки. Программа рассчитана на срок от 6 и более лет, и охватывает возрастную категорию детей и подростковой молодежи 6-18 лет, осуществляется постепенно - от простого к сложному. 

Весь курс программы традиционное УШУ разбивается на 9 квалификационных групп. С целью контроля спортивных достижений занимающихся, проводится аттестация на ступени Федерации УШУ с присвоением поясов и спортивных разрядов. Так же, Федерация УШУ проводит Чемпионаты УШУ в направлении Саньшоу (полноконтактные поединки) и Таолу (комплексы формальных упражнений).

Copyright MyCorp © 2019