Современные спортивные формы ушу - это, прежде всего, путь самосовершенствования личности через освоение гимнастических комплексов, дыхательной гимнастики, психофизического тренинга, поединков с противником и т.д. Спортивное ушу делится на два основных раздела - ушу-таолу и ушу-саньда (саньшоу).
Клуб ушу "Развитие" готовит спортсменов по направлению ушу-таолу, которое включает в себя удары руками, ногами, захваты, заломы, броски, удары в прыжке. Все эти технические действия сведены в комплекс движений (таолу), имитирующий бой человека с одним или несколькими противниками, с оружием (шест, меч, копье, цепь и т.д.) и без. В базовый набор технических действий ушу-таолу входят наиболее зрелищные приемы, отобранные из таких известных традиционных стилей ушу, как чаньцюань, хуацюань, паоцюань, хунцюань, шаолиньцюань, тайцзицюань и др. Кроме обязательной спортивной программы, спортсмены выступают и в показательных, и в традиционных направлениях.
Ушу-таолу - это китайская спортивная гимнастика, сформировавшаяся в нынешнем своем виде на основе древних китайских школ боевого Ушу. Зрелищность и красота ушу-таолу позволила ему стать Олимпийским видом спорта. На основе движений ушу-таолу снимаются практически все фильмы о китайских боевых искусствах. Чемпионом Китая по этому виду спорта когда-то был знаменитый актер Джет Ли.
В соответствии с Правилами соревнований по ушу, принятыми в КНР и у нас в России, спортивное ушу делится на следующие виды: Цюаньшу - комплексы без оружия (Чанцюань, Наньцюань, Тайцзуцюань); Чанцисе - длинное оружие (Цяншу, Гуньшу); Дуаньцисе - короткое оружие (Даошу, Цзяньшу); Чуаньтун цюаньшу (традиционные комплексы без оружия); Чуаньтунцисе (традиционное оружие); Дуйлянь (поединок с определенной последовательностью движений); Цзитисянму (групповые выступления).
В спортивной системе можно условно выделить несколько этапов.
- Первый этап - 8-10 лет: освоение Цзибэньгун, основных комплексов, развитие двигательных навыков характерных для ушу, участие в соревнованиях внутришкольного масштаба.
- Второй этап - 10-12 лет: совершенствование базовой техники, изучение соревновательных комплексов, участие в соревнованиях городского масштаба и первенствах России, выполнение программы младших разрядов.
- Третий этап - 12-16 лет: совершенствование соревновательной программы, освоение программ 1 разряда и кандидата в мастера спорта, участие в первенствах и чемпионатах России.
- Четвертый этап - 16-26 лет: совершенствование спортивного мастерства, участие в чемпионатах России и в международных соревнованиях в составе сборной России, достижение высших результатов и выполнение программы мастера спорта и мастера спорта международного класса.
- Первый этап - 8-10 лет: освоение Цзибэньгун, основных комплексов, развитие двигательных навыков характерных для ушу, участие в соревнованиях внутришкольного масштаба.
- Второй этап - 10-12 лет: совершенствование базовой техники, изучение соревновательных комплексов, участие в соревнованиях городского масштаба и первенствах России, выполнение программы младших разрядов.
- Третий этап - 12-16 лет: совершенствование соревновательной программы, освоение программ 1 разряда и кандидата в мастера спорта, участие в первенствах и чемпионатах России.
- Четвертый этап - 16-26 лет: совершенствование спортивного мастерства, участие в чемпионатах России и в международных соревнованиях в составе сборной России, достижение высших результатов и выполнение программы мастера спорта и мастера спорта международного класса.
